足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺
酉时肾藏精，纳华元气清; “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
酉时养肾经法
十七十九点，肾经值时酉。
此时如立秋，阳气开始收。
肾虽先天本，后天养要勤。
双手扶两肾，抬脚跟下蹲。
如是五六次，然后顿脚跟。
健脑又强肾，壮阳提精神。
知柏地黄丸，退烧心不烦。
艾叶填肚脐，温肾脚才暖。
养肾藏满精，耳聪又目明。
酉时养生肾主封藏
酉时是一天中的下午五点到晚上7点，此时肾经最旺。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏。因此，养肾要着眼于“藏”。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时，因此不宜过劳。
足少阴肾经
酉时：17点-19点：肾经当令生肖属：鸡季节为：秋
肾为先天之本，这个时辰肾排毒，不适宜有剧烈的运动及大量的喝水，这是肾虚者补肾的好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥；肾弱的人群，易出现：脚气、骨质疏松、手脚冰凉、性欲减退、尿频、健忘、耳鸣、月经不调、血压异常、神经衰弱等；
养生之道：对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。此时是肾经开穴运行的时间。
养肾食物：黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、海带、韭菜、蚕蛹、狗肉、羊骨、山药、枸杞、冬虫夏草、香蕉、桑葚等；
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