照海穴在哪里，怎么艾灸针灸？滋阴清热、咽疾要穴

01.准确位置

照海穴的准确位置图

02.位置描述

照海穴归属足少阴肾经，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。即：在我们脚上内踝骨下方的凹陷处。

03.主治功效

1.急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤肿痛等五官热性病证；

2.神经衰弱、癔病、癫痫、失眠、惊恐不宁等精神、神志疾患；

3.子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、小便频数等妇科病证；

4.便秘、疝气、脚气、下肢痿痹等。

04.穴位配伍

照海穴配列缺穴、天突穴、太冲穴、廉泉穴治咽喉病症；

照海穴配神门穴、风池穴、三阴交穴治阴虚火旺之失眠症；

照海穴配合谷穴、列缺穴，有滋阴清热利咽的作用，主治咽喉肿痛；

照海穴配中极穴、三阴交穴，有调经活血止带的作用，主治月经不调，痛经，赤白带下。

照海穴配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。

05.穴名释义

“照”，照射也。“海”，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名“照海穴”。

06.穴位疗法

【针灸疗法】

直刺照海穴0.5～0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至整个踝部。

【艾灸疗法】

艾炷灸或温针灸照海穴3～5壮，艾条温灸照海穴5～10分钟。

07.穴位解剖

在胫骨后肌腱处；有胫后动、静脉分布；布有小腿内侧皮神经、胫神经。

08.适应病症

照海穴最早见于《针灸甲乙经》，其主要功效为：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。

现代还常用此穴治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、功能性子宫出血等。配中极、三阴交主治癃闭；配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。针刺照海和申脉，调理阴阳二脉，还能治疗失眠。

调理喉咙肿痛

《千金要方》称“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。

因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。

一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。

闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。

阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

调理失眠

照海穴有滋阴安神的作用，对夜晚难以入睡的人很有帮助。

失眠患者多表现为入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡。中医认为，睡眠与阴跷脉、阳跷脉的开合密切相关。

照海穴通阴跷脉，按揉或艾灸此穴可以协调阴阳，使全身阴阳平衡、营卫气血调和，则夜寐可安。