太溪穴在哪里，怎么艾灸针灸？人体第一大补穴，可以断生死！

这个穴位，就在我们脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处。

这个穴位叫太溪穴！——是肾经的原穴，滋阴补肾、通调三焦，能够激发、调动身体的原动力。凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、还有男人最担心的性功能衰退，以及妇女的习惯性流产，都可通过按摩这个穴位收到明显的效果。

“太溪穴”到底是个什么样的穴位？为什么有如此之功效呢？

其实，太溪穴是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方。古代医家称其为"回阳九穴之一"。

中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾，肾是人体的先天之本，肾一旦出现问题，人体就会百病丛生。而作为肾经的原穴，太溪穴的作用是非常巨大的。

太溪穴，是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。

有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴能帮助解尿毒。

有的人患上了遗尿症。最苦恼的是憋不住尿，甚至都不敢大声咳嗽，更不敢大声说笑，就会失禁。——经常尿湿裤子，很是尴尬！其实只拍打肾腧穴15分钟，同时左右拍打太溪穴各10分钟，坚持数天就会有意想不到的效果。

而糖尿病肾病、阳痿、勃起功能障碍的患者，如果在用中药滋肝补肾治血活胰治疗的同时，时常按摩太溪穴，可显著降低对胰岛素的依赖，甚至可以摆脱降糖药。

01.准确位置

太溪穴的准确位置图

02.位置描述

太溪穴归属足少阴肾经，位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

03.主调病症

头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。

04.穴位配伍

太溪穴配然谷穴主治热病烦心，足寒清，多汗；

太溪穴配肾俞穴治肾胀；

配支沟穴、然谷穴治心痛如锥刺。

05.穴名释义

“太”，大也。“溪”，溪流也。该穴名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名“太溪穴”。大溪名意与此穴同。

06.穴位疗法

【针灸疗法】直刺太溪穴０.５－０.８寸；可灸。

【按摩方法】经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

07.穴位解剖

有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，当胫神经之经过处。

太溪穴：补肝肾要穴！

除了警示作用，太溪由于地位特殊，也是治疗和改善肾经和肾脏的要穴。通过按摩太溪穴，可以益肾气、补肾精、强肾脏，不但治疗作用突出，日常保健的效果更是惊人。因为中医认为，肾为先天之本，平时补益肾脏，增加肾精，对于少生疾病，延年益寿是最佳的方法。所以，太溪穴具有非常强大的保健功效。由于起到了“治未病”的作用，所以反而不是很出名的保健穴位。

太溪穴还有清虚热、止咳嗽、调经血的功效。对于肾虚腰腿软、足跟骨刺、遗精、阳痿、耳聋耳鸣、咽喉肿痛、牙痛、痛经、心胸痛等都有较好的治疗作用。

再说太溪穴为肾精之原穴，输土穴，它既补肾阴，又补肾阳。原穴，就是脏腑原气经过和留止的部位。肾经的异常和变化，在这里都会有所反应。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。

揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就要把气血引到脚底的涌泉穴去。

令患者取侧卧位，医者用押手拇指力量适中均匀地在内踝尖与跟腱之间按压，寻找患者感觉酸、痛、胀感最明显，且凹陷处即为太溪穴。

揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。

或有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。

有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。

有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。

有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。

老年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。

其实，我们不要光想着什么能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通，这些症状就全没了。

更年期综合征属中医“虚劳”、“心悸”、“眩晕”、“肾虚”等范畴。中医认为，更年期综合征是由肾气渐衰，冲脉、任脉亏虚，天癸将竭，精血不足所致。刺激按压太冲、太溪穴可调补脏腑，补益气血，缓解各种令人困扰的不适症状。

太溪穴还可以治先天性抽搐。如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。

有人因老是哭，一段时间后，眼睛越来越看不见东西了，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时我都劝他们要多揉太溪穴。

有的人患有厌食症。古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症。还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因为肾经都经过这些病所发的位置。

武国忠：人体老生寒，太溪定生暖

人体老生寒，太溪定生暖。太溪穴，它是人体阳气汇聚的一个重要之地。凡是寒凉体质的人，都不妨通过常炙太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内，让“体内的冰雪”变成春天的涓涓细流。

溫和灸命門、腎俞和太溪各種腎虛的症狀，用艾灸器或艾灸盒每天1次，每次每穴10～15分鐘。艾灸本來就有純陽的效力，在命門艾灸，不亞於是“火上澆油”。而腎俞益腎助陽、太溪生氣，這都是補腎的常用穴位，適用於各種腎虛的症狀。