膏肓穴在哪里，怎么艾灸针灸？打开膏肓，百病难藏

01.准确位置

膏肓穴的准确位置图

02.位置描述

膏肓穴属于足太阳膀胱经，位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。

03.主调病症

咳嗽、气喘、健忘、遗精、完谷不化。肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。

04.穴位配伍

膏肓穴配尺泽穴、肺俞穴治疗喘咳；

配肺俞主治久咳；

配肩井穴治疗肩背痛；

配白劳穴治疗虚劳。

05.穴名释义

膏，膏脂、油脂也。肓，心脏与膈膜之间也。膏肓名意指膜中的脂类物质由此外输膀胱经。穴外输膀胱经的气血物质为心脏与膈膜之间的膏脂（此膏肓由五谷精微所化），故名膏肓。

06.穴位疗法

【针刺方法】

膏肓穴，斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀； 不可深刺，以防气胸。

【艾灸方法】

膏肓穴，艾条温灸5-15分钟，膏肓穴，艾炷灸或温针灸3-7壮。

07.穴位解剖

在肩胛骨脊柱缘，有斜方肌、菱形肌，深 层为髂肋肌；有第四肋间动、静脉背侧支及颈横动脉降支；布有第三、四胸神经后支。

运动膏肓穴，除去一身疾

开合膏肓的方法

1.双肩旋转法，防治心、肺疾病

两手自然下垂，中指贴住大腿两侧的“风市穴”，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。

这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。

2.像扇子一样开合，肩背疼痛明显减轻

两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态。

后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。

这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。‍

3.反拳捶脊法，缓解肩背痛，疏通血脉

“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。

具体的做法是：把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。

久坐后可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。

这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病、乳腺增生等都有一定的辅助作用。