冬至节气怎么艾灸？补肾填精，生阳气
斗指戎，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也。冬至时节时值每年阳历12月22或23日。俗话话：“吃了冬至饭，一天长一线”，立冬至立春，是“进补”的最佳时期。
【症状分析】
“夏养三伏，冬补三九”。冬至是补阳和艾灸养生的绝佳时机。此时艾灸，能更好地起到温阳补气、温经散寒之效，提高机体抗寒、抗病能力。冬至这天艾灸效果最好，但艾灸发挥效力需一定时间，因此最好提前4天开始灸，加上后4天，共持续9天。
【艾灸取穴】
肾俞穴，中脘穴，关元穴，太溪穴
【时间疗程】
在节气前后各4~5天（共8~10天）施灸，建议1天1次，每穴30~40分钟。
【调养脏腑/对应五行/食补建议】
调养脏腑：肾
对应五行：水
食补建议：男性人参黄精/女性红参当归
【艾心提示】
调理前，请您先仔细阅读：调理需知
【注意事项】
1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。
2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。
3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。
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