腕骨穴在哪里，怎么艾灸针灸？舒筋活络，增液止渴

腕骨为经穴名。出《黄帝内经灵枢·本输》。《黄帝内经太素》作完骨。属手太阳小肠经。腕骨是手太阳小肠经的原穴。腕即腕部，骨即骨头，此穴在腕部骨间，故名腕骨。

【腧穴释义】

腕骨。腕，穴所在部位为手腕部也。骨，水也。该穴名意指小肠经经气行在此冷降为地部水液。本穴物质为后溪穴传来的天部水湿之气，行至本穴后散热冷降为地部的水液，故名。

手太阳经原穴。因本穴位处南方炎热之地，小肠经冷降地部之水因受外部所传之热复又气化，气化之气性湿热，同合于小肠经气血特性，为小肠经气血的重要来源，故本穴为小肠经原穴。

附注：手太阳经所过为“原”。

【取穴位置】

腕骨穴在手掌尺侧，当第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷处，赤白肉际。

【穴位解剖】

在手背尺侧，小指展肌起点外缘；有腕背侧动脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。

【功能主治】

功能：舒筋活络，增液止渴，利胆退黄。

主治：

1.指挛腕痛、头项强痛；

2. 目翳；

3. 黄疸；

4. 热病、疟疾。

【穴位配伍】

配涌泉，治伤寒发黄；

配大陵、间使、三间，治腕关节炎；

配通里，有清热安神定惊的作用，主治高热，惊风；

配太冲、阳陵泉，有清肝利胆的作用，主治黄疸，胁痛，胆囊炎。

【刺灸法】

直刺0 .3~0.5寸。

【临床运用】

现代常用于治疗肌肉疲劳、肝炎、胆囊炎、糖尿病、高热等。

【养生保健】

1津液失调找腕骨

腕骨为手太阳小肠经的原穴。“五脏六腑之有疾者，皆取其原也”，当小肠有疾时，当取小肠经的原穴——腕骨穴进行治疗。

小肠主液，凡是津液失调或津液运行失常导致的疾病，求之于腕骨穴，都有效果。津液蕴于体内，日久化热，湿热交蒸，熏于皮肤，表现为皮肤发黄，中医称之为“黄疸”；津液亏耗，不能上达头部润泽眼睛，导致看东西时犹如翳膜覆盖眼球；或者风寒之邪闭塞皮肤表面的毛孔，使体内之热不能发出，进而出现热病汗不出的津液失调等，都是腕骨穴的治疗范围。

2刺激腕骨穴，治疗五指疼痛

本穴具有祛风舒筋、活络止痛之功，主治项强、指挛臂痛、颈项颔肿、惊风、瘛疭等。按揉腕骨穴可以缓解五指疼痛。

3按揉腕骨穴，利胁退黄

本穴为手太阳小肠经原穴，具有清热祛湿、利胁退黄之功，主治黄疸、胁痛、热病汗不出等。如《通玄指要赋》云：“固知腕骨祛黄。”

4按摩腕骨穴，缓解落枕

落枕患者通常是以觉醒来发现一侧脖子，肩膀疼痛发僵，活动困难，这时如果立即自我按摩腕骨穴，可有效地减轻疼痛，改善颈部活动度，缩短病程。

用健侧拇指掐住患侧的腕骨穴（沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处），由轻到重反复按揉，按摩过程中慢慢地活动脖子，会发现脖子的活动度改善，并且疼痛减轻。每次按摩3~10分钟左右，当天可反复进行3~5次。

按摩后尽量不要频繁转动脖子，避免长时间用眼，保持全身放松，这样脖子很快便可以恢复正常了。