列缺穴在哪里，怎么艾灸针灸？专治落枕、各类头痛

01.准确位置

列缺穴的准确位置图

02.位置描述

列缺穴归属手太阴肺经，位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴）。

【取穴技巧】以被取穴者左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，在食指尖到达处即是。

03.主治作用

咳嗽，气喘，少气不足以息，偏、正头痛，颈项僵硬，落枕，颈椎病咽喉痛、三叉神经痛、颜面神经麻痹、桡骨部肌炎、哮喘、感冒、支气管炎、鼻炎、齿痛、脑贫血、项强、惊悸、半身不遂、神经性头痛等。

04.穴位配伍

列缺穴配大椎穴、曲池穴、太冲穴，适用于高血压；

列缺穴配照海穴，适用于阴虚咽喉疼痛。

项强配伍穴位：列缺穴、角孙穴

05.穴名释义

“列缺穴”。“列”，裂也，破也。“缺”，少也。列缺名意指肺经经水在此破缺溃散并溢流四方。本穴物质为孔最穴下行而来的地部经水，因其位处桡骨茎突上方，下行的经水被突出的桡骨（巨石）所挡，经水在此向外溢流破散，故名“列缺穴”。

06.穴位疗法

【按摩疗法】

用大拇指弹拨列缺穴100~200次，能清泻肺热。

（1）按法：用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，作深压捻动。

（2）掐法：用拇指指端甲缘按掐列缺穴处，作下掐上提的连续刺激。

（3）揉法：用拇指指端揉动列缺穴。

（4）推法：拇指指端按在列缺穴处，作有节律而缓慢均匀地推动。

【艾灸疗法】

用艾条雀啄灸5~20分钟，每天一次，可改善桡骨茎突腱鞘炎。

【刮痧疗法】

用角刮法从上向下刮拭孔最穴3~5分钟，以出痧为度，可用于治疗咽痛、颈痛等。

【刺灸疗法】

向上斜刺0.2～0.3寸，局部酸胀，沉重或向肘、肩部放散（向下斜刺0.3～0.5寸）。

07.穴位解剖

在肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，桡侧腕长伸肌腱内侧；有头静脉，桡动、静脉分支；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支的混合支。

08.作用详解

因为是肺经上的穴位，所以列缺穴有着不错的止咳平喘的作用，可以用于咳嗽、气喘等病症的调理。

但是，列缺穴更重要的作用还是对于头项病症的调理，是治疗各种原因引起的偏、正头痛的特效穴位。

中医有句话叫做“头项寻列缺”，这句话是中医典籍《针灸大成》当中的一句歌诀，意思是说头项部位的病症，都可以通过刺激列缺穴来进行调理。

操作方法

刺激列缺穴好是在上午9-11点，手太阴肺经的经气最旺盛，此时按摩效果好。

列缺穴的按摩方法主要以掐揉为主，边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉力度以感酸胀为度，每天1次，每次3-5分钟即可。