膻中穴​在哪里，怎么艾灸针灸？出气穴，常按解郁闷

01.准确位置

膻中穴的准确位置图

膻中穴，最早见于《灵枢·根结》篇：“厥阴根于大敦，结于玉英，络于膻中”。膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中内，在胸膜当中，是心的外围，可代替心。

《黄帝内经·素问》中说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”膻中为气之大会，为胸中之气街，为心包经之募穴。当我们感觉情绪压抑，心胸憋闷时，对膻中穴进行按摩，不仅可以舒胸理气，消除憋闷，还可以对压抑紧张的情绪进行调节。

02.位置描述

膻中穴属于任脉，位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

【快速取穴】正坐或仰卧位，在人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点，平第4肋间，按压有酸胀感。 

03.主调病症

咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，膨胀。

04.穴位配伍

膻中穴配曲池穴、合谷穴（泻法）治急性乳腺炎；

膻中穴配内关穴、三阴交穴、巨阙穴、足三里穴治冠心病急性心肌堵塞；

膻中穴配中脘穴、气海穴治呕吐反胃；

膻中穴配天突穴治哮喘；

膻中穴配乳根穴、合谷穴、三阴交穴、少泽穴、灸膻中穴治产后缺乳；

膻中穴配肺俞穴、丰隆穴、内关穴治咳嗽痰喘；

膻中穴配厥阴俞穴、内关穴治心悸、心烦、心痛。

05.穴名释义

“膻”，羊臊气或羊腹内的膏脂也，此指穴内气血为吸热后的热燥之气。“中”，与外相对，指穴内。膻中名意指任脉之气在此吸热胀散。本穴物质为中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后进一步吸热胀散而变化热燥之气，如羊肉带有辛臊气味一般，故名“膻中穴”。

06.穴位疗法

【按摩疗法】

双手合十，以双掌大鱼际侧面顶在胸口膻中穴上，然后上下擦动，速度由慢到快，持续摩擦10~15分钟，以膻中穴局部发热，这种热度扩散到整个胸腔，并能感觉摩擦的局部有发胀的感觉时就可以了。

【按摩手法】

分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50～100次；推用双手拇指腹自膻中穴向外。

温馨提示：膻中穴被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。

【针灸疗法】

沿皮刺膻中穴0.3-0.5寸。

【艾灸疗法】

艾炷灸膻中穴5-7壮；或艾条灸膻中穴10-20分钟。

07.穴位解剖

在胸骨体上；有胸廓（乳房）内动、静脉的前穿支；布有第四肋间神经前皮支的内侧支。