手少阴心经午时(11点至13点)—心经旺
午时一小憩，安神养精气; “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，能使下午至晚上精力充沛。
午时养心经法
十一十三点，午时在其间。
阳极衰阴生，值班是心经。
借天地生机，当小睡休息。
心脏功能弱，不妨揉原穴。
心经是神门，心包为内关。
心脏属于火，供全身能热。
心脏是皇帝，养心数不错。
午时养生午后宜小睡
午时是指一天中的中午11至下午1点，此时心经最旺。午时是心经当令的时间，此时不宜做剧烈运动，午时一阴生，动养阳，静养阴，所以此时宜静养，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。此外，午餐时也不要吃得太多，凡事过犹不及。
手太阴心经
午时：11时-13时：心经当令生肖属：马季节为：夏
心主神明，心气推动血液运行；这个时辰适宜午餐，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐；酒可喝但不能醉；饭后宜睡半小时，用于养神、养心、养筋，以bao证下午精力充沛；
养生之道：此时是心经开穴运行的时间，我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
养心食物：核桃、腰果、杏仁、花生、茄子、茼蒿、菠菜、黑木耳、土豆、虾皮、虾米、小麦、五味子、黑芝麻、燕麦、豆制品、莲子等；可饮用花茶；
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