更年期综合征艾灸方法

由于内分泌的改变，使部分妇女在这一时期出现一系列以自主神经失调和脏器官功能紊乱为主的症候群，医学上称之为更年期综合症。

自我诊断：常带有五心烦热、面色潮红、烦躁易怒、口干便燥，多为阴虚之症。常有腰膝腿酸、畏寒肢冷、面色晦暗、面肢浮肿，而食少腹胀者为阳虚之症。

【艾灸取穴】

肺俞穴，心俞穴，肝俞穴，脾俞穴，肾俞穴，中脘穴，关元穴

【辩证加灸】

心肾不交型：心悸怔忡，失眠多梦，潮热汗出，五心烦热，忽喜忽忧，腰膝酸软，头晕耳鸣；舌红，少苔，脉沉细而数。内关穴

肝肾阴虚型：头晕目眩，心烦易怒，潮热汗出，五心烦热，胸闷胁胀，腰膝酸软，口干舌燥，尿少，便干；舌红，少苔，脉沉弦细。太冲穴

脾肾阳虚型：头晕脑胀，忧郁善忘，脘腹满闷，嗳气吞酸，呕恶食少，神疲倦怠，腰酸肢冷，肢体浮肿，大便稀溏；舌胖大，苔白滑，脉沉细弱。命门穴足三里穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肝、心

对应五行：木、火

食补建议：蒲公英葛根、酸枣仁莲子

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

1. 更年期是肾中阴阳衰竭，机体免疫功能下降，为肿瘤好发时期，应加强体格检查，参加妇科普查，及早发现妇科肿瘤，早期治疗。

2. 适当参加体育活动，饮食以清淡有营养为主，多食水果蔬菜，多服含钙的食物，如贝壳类食物。

3. 食疗方：何首乌粥

【材料】何首乌20克，大米50克。

【做法】将何首乌与大米放入砂锅内同煮，等粥变粘稠后即可。每日早晚各服1次，连服10-20日，休息半月后再继续服食。如果能够坚持长期服用的话，效果会更好。

【功效】强心、降血脂、降血压、补肾益精、黑发等。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。