带艾宝无烟艾灸回家过小年，身体健康喜事连！

小年是哪一天？

小年到底是哪一天，在坊间一直颇有争议。

农历腊月二十三，是北方的小年，不同地域日期可能有所不同，南方地区是腊月二十四。小年，又称小年夜，其实不用这么纠结，小年是我国汉族的传统节日，它承载的意义远远大于形式，几千年流传下来的传统习俗早已融进我们的血液当中。

为什么小年会因地方不同而日期不同呢？

民俗专家说，在古代，过小年有“官三民四船五”的传统。官家的小年是腊月二十三，百姓家的是腊月二十四，水上人家则是腊月二十五。

北方在南宋以前都是政治中心，受官气影响较重，因此小年多为腊月二十三；相反，南方远离政治中心，小年便为腊月二十四；而鄱阳湖的居民，则保留了船家的传统，小年定在腊月二十五。

无论是哪天过小年，无论在哪里过小年，人们辞旧迎新的愿望都是一致的。

小年习俗知多少

每到小年，便意味着人们要开始准备年货了，“大件”腊鱼腊肉都准备好了，“小件”各式糖果当然少不了。

还有送家人的年货，都要提前尽心挑选好。

既表示新年新气象，又将我们新一年的期许“希望身边挚爱的人都健康”都得以实现。

和家人一起做完艾灸后，筋骨更有力了，腿脚更有劲儿了，我们开始小年的习俗吧——剪窗花，贴春联，扫尘土，祭灶王。

剪窗花

所有准备工作中，剪贴窗花是最盛行的民俗活动。内容有各种动、植物等掌故，如喜鹊登梅，燕穿桃柳，孔雀戏牡丹，狮子滚绣球，三羊（阳）开泰，二龙戏珠，鹿鹤桐椿（六合同春），五蝠（福）捧寿，犀牛望月，莲（连）年有鱼（馀），鸳鸯戏水，刘海戏金蝉，和合二仙等等。

贴春联

有的地区是大年三十才贴春联，但是很多地方小年就开始了，算是比较早进入春节了。

有的地方会请字写得比较好的先生来书写春联，也有自己家写春联的，用最普通的红纸黑毛笔，简朴但却并不缺少年味，尤其是一大家子在一起出谋划策写什么的时候最温馨了。

家家户户要写春联，民间讲究有神必贴，每门必贴，每物必贴。神灵前的对联特别讲究，多为敬仰和祈福之言；面粮仓、畜圈等处的春联，则都是表示热烈的庆贺与希望；大门上的对联，是一家的门面，特别重视，或抒情，或写景，内容丰富。

扫尘土

过了腊月二十三，离春节只剩下六、七天了，过年的准备工作显得更加热烈了。要彻底打扫室内，俗称扫尘，扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥。各家各户都要认真彻底地进行清扫，做到窗明几净。粉刷墙壁，擦洗玻璃，糊花窗，贴年画等等。

小年的前几天，家家打扫房屋，意为不让灶王爷把土带走。据《拾遗记》记载此俗可追溯到三千多年前，当时是汉先民驱疫鬼，祈安康的宗教仪式。

后“尘”与“陈”谐音，故扫尘也就是把陈旧的东西一扫而光，这既指庭院内的陈年积垢，也指旧岁中遇到的不快。

祭灶王

小年这天，也是民间祭灶的日子。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。

祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在灶王爷的嘴上，这样他就不能在玉帝那里讲坏话了。故民间传唱着这样的歌谣——

嘴里吃了糖饧板，玉皇面前免开言；

回到咱家过大年，有米有面有衣穿。

这首民歌说的正是祭灶王，同时也表现了人们对美好生活的向往。

小年养生指南

俗话说，牛老怕惊蛰，人老怕大寒。老年人肾亏，封藏之力不足，所以尤需注意保暖、防寒，特别是有骨痹及心、脑疾病的患者。小年的温度还是有些低，因此，大家还是要注意保暖，养护身体，为来年的身体健康埋下根基。小年前后选用香身艾宝艾灸以下穴位，不仅能驱散湿寒、还能赶走浊气，灸出健康好肤色。

神阙穴

神阙(肚脐)属任脉经，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之作用。灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有很好的防治作用。

气海穴

气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。

关元穴

中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。

大椎穴

属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

中脘穴

中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

身柱穴

灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。

三阴交

穴三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。

足三里

穴足三里属足阳明胃经，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

香身艾宝祝福大家都过个团圆有味儿的小年！

小年过后，大年就更加热闹了，吉祥夺目的春联，活灵活现的门神，抬头见喜的横幅，精美的窗花，五彩的年画，花团锦簇的灯笼......无不显示着喜气洋洋、欣欣向荣的节日景象！