香身艾宝艾灸调理方案，3种感冒的生活护理

感冒类型一：表寒

感冒初起时，如果有明显的怕冷，也就是「恶寒」，很可能是表寒引起的感冒。

1.关键症状：怕冷

这里说的怕冷，是指穿多衣服也怕冷。可以出现室内温度二十多、三十多度，盖厚的被子，依然怕冷。

这样子的怕冷，是典型的表寒。怕冷部位主要是后脖子、后背。

如果自觉有点怕冷，穿多几件衣服，或者在温暖的环境里待着，就不怕冷，那不是表寒，而是阳虚。

阳虚的怕冷部位则是腰、膝等。

表寒怕冷常常跟发烧同时出现，有时是高烧。

有的人出汗，有的人不出汗，出汗的人通常怕冷的程度比较轻，不出汗的人怕冷程度比较重。无论如何，恶寒是这类感冒最关键的症状，务必把握准确。

2.艾灸选穴：大椎

调理办法，是解除表寒的束缚。艾灸会首选阳气充足的穴位，通阳解表，祛除表寒。

最优选择是六条阳经交汇的大椎穴。

大椎穴位于第七颈椎棘突下，找穴位时低头，找到最突起的骨头，摸着这个骨头，再转头，会动的是第七颈椎，不动的是不错胸椎。

把握不准时，宁肯往脖子上面偏一点，也不往脖子下面偏。

艾灸时，仍然以灸感为准，定灸大椎穴附近灸感强烈的点。

艾灸到什么程度可以停灸呢？

要灸到全身微微出汗，用手摸被灸者手上、脚上都有点汗湿的感觉时，才可以停灸。

或者被灸者自觉怕冷症状已经消除，也可以停灸。

如果身边没有人可以帮忙艾灸大椎穴，可以艾灸大椎穴对应的、任脉上的天突穴。

灸中、灸后一定要避免受寒，尤其是天气较冷的时候。生活护理方案也要特别注意脖子、后背的保暖。

感冒类型二：化热

另一种情况，是热邪所致的感冒。

1.关键症状：怕热，舌红；汗多，口渴

因于热，会怕热，也就是恶热。跟表寒引起的感冒正好相反，这类感冒的人都不怕冷，而是有点怕热。

热象最容易在舌头上面反映。如果表现为舌质红、舌尖有红刺，并且伴随着扁桃体发炎、疼痛，鼻子呼气时冒热气，微微口渴的症状，说明热主要还在上焦。

2.艾灸选穴：曲池（或身柱）

此时可以通过宣肺散热，解除症状。艾灸一般可以选用身柱穴，或者对应任脉上的华盖穴。

而一旦热传入阳明，会出现大汗出、口大渴的症状。

如果发烧，可以烧到面色潮红，此时就不能通过宣肺来散热了，而应该直接解掉阳明的热邪。

我经常选用手阳明大肠经上的曲池穴，艾灸曲池，表里双解，清掉阳明的虚热。

生活护理也很重要，热邪感冒期间，因为口渴，常常遇到喝水过量的问题。

注意想喝水时小口慢喝，一次不要喝太多。以免造成水停中焦，肚子里水声哐哐响，影响感冒的痊愈。

3.感冒伴随便秘，需要通便

虚热不解，持续大汗，下一步便是大便硬结。要记住，感冒时一旦出现大便不通，要先想办法通大便。

我经常看到家长朋友应对孩子的发烧，艾灸穴位的选择只有大椎，灸后不退烧就开始不知所措。

其实，耐心而细致地观察，很容易发现此时孩子的舌苔厚腻，大便不通两三天，胃口不好，满头大汗，脸还被烧得红扑扑的，这时候要先通大便。

轻轻地摩腹，点揉天枢穴，或者用来回手法从足三里扫灸到上巨虚，都是很好的通便方法。

大便得通，烧才能退。

热邪所致的感冒，发展速度都比较快，艾灸经验不足的朋友，好及时向专业人士求助，以免延误病情。

感冒类型三：化湿

比较麻烦，并且容易留下外感后遗症的，是湿邪所致的感冒。

1.关键症状：手自温，浑身无力、累；低烧难退

因湿而起，感冒初期的典型症状是人很累，浑身无力。这是因为湿邪困脾，影响了脾主肌肉的功能所导致的。

湿为阴邪，不容易伤津液，因而这类感冒不太出现口渴。容易出现口淡，口寡而无味，或者口里黏黏的感觉。

湿邪导致的感冒，可以出现发烧，而且往往是身热不扬。

什么是身热不扬呢？发烧时测量体温是高烧，去摸额头，一开始摸上去感觉不太热，但是越摸感觉越热。

这是因为热被湿裹着，不容易显露出来，因而不像其他高烧一样，一碰到额头就感觉热得滚烫。

湿在表，还可以出现手足自温。

检查是否有手足自温，我们一般只摸手，确定两个要点：

手心和手背温度一致，并且手指的温度应该稍稍高于手心附近的温度。

远离躯干的手指温度，反而高于靠近躯干的手心温度，这是湿阻气机导致的。

2.艾灸选穴：身柱

感冒时找到湿邪存在的证据后，对治的方法很简单，先捏脊，再艾灸身柱。

身边没人可以帮忙捏脊时，可以直接艾灸华盖穴，宣肺祛湿，也有效果，只是需要多花一点时间。

艾灸到身上微微出汗，并且被灸者自觉身体轻松，甚至有点轻微的口干、口渴，就可以停灸。

停灸后，记得忌口牛奶、水果等容易生湿的食物，忌口至少1周，以免病情反复。

现在的小孩子，营养很好，而且多有喝牛奶的习惯，身体内常年伴随着湿气，感冒时都很难恢复。

这跟很多家长不认识湿邪导致的感冒、不懂如何应对和护理，有很大的关系。

实践之中频频遇到这样的情况，孩子高烧，家长及时喂了退烧药，但是每次退到38℃左右，烧就退不下去了，过几个小时又会高烧起来。

这样子反反复复，最后家长没办法，只能送孩子到医院打点滴。

打几天点滴下来，孩子烧是退了，但是精神常常都变得萎靡不振，原因是湿邪没有得到正确的处理，一时症状消退，病根却未根除。

后续的观察，孩子不仅胃口没有恢复，而且慢慢发展出来张嘴睡觉、打鼾甚至叹气等湿邪阻遏上焦膲膜的表现，让人看了很心疼。

解决的办法，还是在日常生活里，尽可能少吃容易生湿的食物，在感冒时要正确地应对，同时感冒期间严格忌口。

愈后有点痰、鼻涕，如何处理？

最后谈一个小小的经验，感冒到最后几天，只留一点鼻音，感觉鼻腔里还有点痰，没好利索，但是不流鼻涕、不咳嗽，偶尔鼻塞起来有点难受，该灸哪里呢？

此时的病位不在脏腑深处，只在头面部的窍道，很表浅，因而灸身柱等容易通到肺脏的穴位，效果常常没有艾灸手臂上的穴位来得快。