中医认为,人体进入睡眠在于阴气,阴气盛则目闭安卧,而人体的阴气又为心神所控制,神安则人体容易进入睡眠。情绪起伏较大时,如大喜、大悲、大怒皆可影响心神。此外,气、血、阴液等濡养器官的精微物质匮乏时,亦可造成心神涣散或心神不定,使入夜阴气难盛,卧而难眠。
安眠穴,心俞穴,神门穴,内关穴
烦躁,心情抑郁。阳陵泉穴,太冲穴
头晕,耳鸣,腰酸痛,口干少唾液,手足自热及盗汗等。三阴交穴
心慌,记忆力减退,多梦,肢体乏力,消化不良,不思饮食。肝俞穴脾俞穴
容易生气,不思饮食,腹胀,消化不良。脾俞穴三阴交穴
建议1天1次,每次2~3个穴位,每穴30~40分钟,轮流施灸,10天为1疗程,每疗程间休息2~3天继续灸。
(时间充足又有需要的情况下,可以多灸几个穴位,具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节)
调养脏腑:心
对应五行:火
食补建议:酸枣仁莲子
调理前,请您先仔细阅读:调理需知
1.平日里可以多晒晒太阳,适量运动,饮食清淡,保持心情舒畅。
2.睡前尽量避免进行情绪激动的活动,如观看内容激烈的影片、听摇滚乐等,可自我按摩或叫家人按摩以放松全身。
3.睡前用热水泡脚,刺激足底穴位,促进血液循环,改善睡眠。
1.病症分析只作为参考,不能作为诊断或治疗的依据。
2.上述内容仅作为日常调养方式,不可代替治疗。
3.如存在上述病症或情形,建议前往正规医疗机构诊断,并在专业医嘱下进行治疗。
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